宮崎県北のアウトドアにどっぷり浸る1泊2日コースです。海上タクシーでメキシコ女王の宝が眠る海をクルージングしながら島野浦に渡り、伝馬船でオオスリバチサンゴやテーブルサンゴの群生を鑑賞。再び延岡に戻ったら、神話にまつわる巨石群へ。神秘的な雰囲気を肌で感じることができます。高千穂鉄道を走っていた列車の宿に泊まればアウトドア気分も最高潮。四季の風景が楽しめるフットパスコースをめぐり、おいしい空気を胸いっぱい吸い込んでください。
延岡市沖の島野浦島へ、海上タクシーでクルージング。岩の洞窟をくぐり抜けたり、メキシコ女王の宝が眠る海を通ったり、海上散歩を楽しみます。島に着いたら手漕ぎ船の伝馬船に乗り替えて、サンゴ鑑賞へと出発です。箱メガネで底をのぞくと……、オオスリバチサンゴやテーブルサンゴ、鮮やかな色の小魚たちが目の前に。魚のすり身天・あげみやお茶をかけない鯛茶漬けなど郷土料理のランチも満喫。
山道を上ると目の前が開け、畏れを抱くような巨大な岩が現れます。2つの岩を合わせると幅30m、高さ24m。間に正三角形の三角石があり、人の手に成るものか、自然の偉業か、謎を感じずにはいられません。地名は祝子と書いて「ほおり」と読みます。川の水がホオリノミコト（山幸彦）の産湯に使われたと伝わっています。
台風被害のため廃線となったＴＲ高千穂鉄道で活躍していた列車に泊まることができます。1人・2人・4人部屋があり、手ごろな料金で列車ならではの情緒あふれる旅気分が味わえます。ベッドが入っているものの、室内には運転席や運賃表などが残り、どんな部屋かは入ってからのお楽しみ。宿泊客は日之影温泉駅の温泉が割り引きになります。食事は、郷土料理がいただけるレストランでどうぞ。
棚田や石蔵、季節の花々など、里山らしい美しい風景が広がる日之影町。森林や田園地帯など地域のありのままの風景を楽しみながら歩くフットパスのコースがつくられています。時間や体力に合わせて、距離やルートも選べます。深角（ふかすみ）地区のコースでは、神社や、農家の軒先、先人の知恵の結晶である石蔵などを歩きます。マップが準備され、イベントなども発信しているので、お問い合わせを。
城山公園
1603（慶長8）年に築城された。石垣の一部を外すと全体が崩れるという「千人殺しの石垣」があり、幽玄な薪能が舞われる。頂上の城山の鐘が今も時を告げている。
愛宕山
延岡市中心部にある標高251ｍの山で、旧名・笠沙山。ニニギノミコトとコノハナサクヤヒメ出会いの地ともいわれ、恋愛成就の地として名高い。日本夜景遺産にも選定。
神さん山上がり口のすぐそばにある温泉で、大崩山（おおくえやま）登山客や紅葉狩りなどの散策後に人気。弱アルカリ性で、肌がつるつるになる。レストランもある。
道の駅「青雲橋」
五ヶ瀬川に架かる町のシンボル「青雲橋」の西側にある。地どれの野菜や特産品の柚子・栗加工品を販売している。レストランで提供するチキン南蛮や栗ソフトが人気。
